[Å×ũȦ¸¯] ¿Ã ¿©¸§ Æø¿°ÀÌ Àå±âÈµÇ¸é¼ ÇÞºû ¼Ó °ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ÁöÄ£ ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¶ß°Å¿î ÇÞºµ¿¡ ÇǺΰ¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ¸é ³ëÈ°¡ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ¾î ²ÙÁØÇÑ ÇǺΠ°ü¸®°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶ °ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ´«¿¡ ¶ç°Ô ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú µî°ú °°Àº »ö¼Ò ħÂøÀÌ ÀϾ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ´Â Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ Áõ°¡ÇØ ³ªÅ¸³´Ù.
ÇǺΰú¿¡ ³»¿øÇØ ·¹ÀÌÀú Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ìµµ ¸¹Áö¸¸, ¿©¸§Ã¶ ·¹ÀÌÀú Ä¡·á´Â ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ÇǺθ¦ ´õ¿í ¾àÇÑ »óÅ·Π¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù »ö¼Ò ħÂøÀÌ ÀϾ±â Àü ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. »ö¼Ò ħÂøÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¿ì¼±, ¿ÜÃ⠽à Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹Ù¸£°í, Æò¼Ò¿¡´Â ÇǺΠ¹Ì¹éÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ ÇǺΠ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â »ýÈ° ½À°üµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ̳ª À½ÁÖ¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í ºñŸ¹ÎC¿Í Ç×»êÈÁ¦°¡ dzºÎÇÑ Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ²ÙÁØÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ÇǺÎÀÇ ÀâƼ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¸á¶ó´Ñ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·°í, ÇǺΠº»¿¬ÀÇ ¸¼Àº ¾È»öÀ» µÇã´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ç×»êÈ ¹°ÁúÀº ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í ÇǺθ¦ źźÇÏ°Ô °¡²ãÁØ´Ù.
ºñŸ¹ÎC¿Í Ç×»êÈÁ¦°¡ dzºÎÇÑ °úÀϷδ ¿©¸§ Á¦Ã¶À» ¸ÂÀÌÇÑ Å°À§°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. º¸Åë ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °úÀÏ·Î ½Å¸ÀÀÌ °ÇÑ ·¹¸óÀ̳ª ¿À·»Áö¸¦ ¶°¿Ã¸®Áö¸¸, »ç½Ç Å°À§¿¡ ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ ±×¸° Å°À§ÀÇ °æ¿ì 100g´ç 85mg, ½ã°ñµå Å°À§ 161.3mg·Î, ½ã°ñµåÅ°À§¿¡´Â ¿À·»Áö 3¹è ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ µé¾îÀÖ´Â °Í°ú °°´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ¾ËÀÇ Å°À§·Î ÀÏÀÏ ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå·®(100mg)À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù º¸´Ï, ¸ÅÀÏ Å°À§ ÇÑ ¾ËÀ» õ¿¬ ºñŸ¹ÎÁ¦Ã³·³ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µµ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
°Ô´Ù°¡ Å°À§¿¡´Â ÇǺΠ³ëȸ¦ ´ÊÃß°í º¸È£ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ Çö´ëÀÎÀÇ º´À» ¿¹¹æÇϴµ¥ °áÁ¤ÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Ç×»êÈ ¿µ¾ç¼Ò º£Å¸Ä«·Îƾ°ú Æú¸®Æä³îµµ dzºÎÇÏ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ Å°À§´Â ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯, Ä®½·, öºÐ, ¸¶±×³×½· µîÀÇ Çʼö ¿µ¾ç¼Òµµ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 100§»ÀÇ À½½Ä ¼·Ãë ±âÁØ ¿µ¾çÇÐÀû °¡Ä¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â Áö¼öÀÎ ‘¿µ¾ç¼Ò ¹Ðµµ’°¡ ¹«·Á 29.8Á¡À¸·Î ¿À·»Áö(17.2Á¡), ¼ö¹Ú(7.1Á¡), ¹Ù³ª³ª(5.6Á¡), Æ÷µµ(3.6Á¡), »ç°ú(3.5Á¡)¿Í ºñ±³ÇØ ´«¿¡ ¶ç°Ô ³ô´Ù. ¹«´õ¿î ¿Ã ¿©¸§, ´õÀ§¿Í Àڿܼ±¿¡ ÁöÄ£ ÇÇºÎ¿Í °Ç° ȸº¹À» À§ÇØ ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë¾¿ ‘¿µ¾ç ¸¸Á¡ Å°À§’¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇغ¸±â¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
±è¼ºÀº ±âÀÚ sukim@techholic.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å×ũȦ¸¯, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>